Como anda a alimentação do seu pequeno? A seguir, enumero algumas dicas valiosas para que seu filho cresça com saúde e bons hábitos alimentares.

Ofereça a seu bebê apenas o leite materno até os seis meses de vida. Não há a necessidade de oferecer água, chá ou qualquer outro alimento. Caso por qualquer motivo não possa amamentar, procure a orientação de um pediatra.

A partir do sexto mês de vida, comece a introduzir de forma lenta e gradual a alimentação complementar, iniciando pelos sucos, seguido das frutas e, por fim, os legumes, carnes, cereais, leguminosas (feijão, ervilha,…),hortaliças, sempre mantendo o leite materno, uma vez que a amamentação deverá se estender até os dois anos do seu bebê, pelo menos.

A alimentação complementar deve ser oferecida com colher desde o início com consistência espessa (papa) e nunca deve ser liquidificada. Gradativamente, você deve ir aumentando sua consistência, amassando com garfo, de forma a deixar pedaços.

As frutas devem ser oferecidas em horário específico, tanto os sucos como as raspadas ou amassadas. Evite sobremesas e não acrescente açúcar às frutas.

Procure oferecer alimentos variados e não esqueça que uma alimentação colorida também atrai a criança.

A criança após os seis meses, se já conseguir permanecer sentada, pode participar das refeições dos pais. É interessante estimular sua independência e ela pode sim se alimentar por si só com pedaços de frutas, verduras ou legumes. Assim você aumenta a integração social com os familiares e ajuda no desenvolvimento de movimentos mais delicados das mãos, além de oferecer à criança a oportunidade de aprender novos paladares.

Evite açúcares, frituras, café, alimentos processados, refrigerantes, salgadinhos, sucos industrializados, balas, etc.

Utilize sal na preparação dos alimentos apenas após o primeiro ano e sempre com moderação.

Tenha sempre muito cuidado com a higiene no momento do preparo e manuseio dos alimentos e atenção redobrada quanto ao seu armazenamento e à conservação.

No mais, bom apetite!